![]() 葉酸 結石 フード エキスポ ソフトクリーム きくち妊娠中に食べても安全な調理済みソフトチーズ 完全に調理するとチーズの細菌がすべて死滅するため、ブリーチーズ、カマンベールチーズ、シェーブルなどの調理済みの金型熟成ソフトチーズ、ロックフォールやゴルゴンゾーラなどの調理済みブルーチーズ、またはそれらを含む料理を安全に食べる必要があります.チーズと妊娠についてもっと読む: 調理済みのブリーチーズとブルーチーズは妊娠中に食べても安全ですか? 妊娠している場合、生卵または部分的に調理された卵を避ける いくつかの卵は、ブリティッシュライオン行動規範と呼ばれる食品安全基準の下で生産されています. ライオンコードの卵はサルモネラのリスクが非常に低いと考えられており、妊婦が生または部分的に調理したものを食べるのは安全です. したがって、卵がライオンコードに基づいて生産されている場合、生の鶏卵または軽く調理した鶏卵を含む食品(ゆで卵、ムース、スフレ、新鮮なマヨネーズなど)を食べることができます. ライオンコードではない場合は、白と卵黄が固まるまで卵を完全に調理し、サルモネラ食中毒のリスクを防ぎます. サルモネラ食中毒は赤ちゃんに害を与える可能性は低いですが、下痢や嘔吐の激しい発作を引き起こす可能性があります. 使用されている卵がライオンコードかどうかわからない場合(レストランやカフェなど)、スタッフに尋ねるか、安全のために、ライオンコード以外の卵に関するアドバイスに従うことができます。. アヒル、ガチョウ、ウズラの卵などの鶏以外の卵は、常に徹底的に調理する必要があります. トキソプラズマ症の潜在的リスクがあるため、まれに調理された肉のジョイントやステーキを含め、生または調理不足の肉を食べないでください. 蒸し暑く、ピンクや血の跡が残らないように、すべての肉と鶏肉を完全に調理します。特に、鶏肉、豚肉、ソーセージ、ひき肉、ハンバーガーなど. 生の肉を準備した後、有害な虫のbug延を避けるために、すべての表面と器具を徹底的に洗う. トキソプラズマ症は、生肉や調理不足の肉、低温殺菌されていないヤギの牛乳、土壌、猫のうんち、未処理の水に見られる寄生虫によって引き起こされる感染症です。. あなたが妊娠している場合、感染症はあなたの赤ちゃんを傷つける可能性がありますが、妊娠中のトキソプラズマ症は非常にまれであることを覚えておくことが重要です. 葉酸 結石 フード エキスポ ソフトクリーム テイクアウトトキソプラズマ症には多くの場合、症状はありませんが、リスクがあると思われる場合は、GP、助産師、または産科医と話し合ってください。. サラミ、プロシュート、チョリソ、ペパロニなどの多くの冷たい肉は調理されず、ただ硬化されて発酵します. これは、それらがトキソプラズマ症を引き起こす寄生虫を含むリスクがあることを意味します. パックの指示を確認して、製品がすぐに食べられるか、調理する必要があるかを確認することをお勧めします. すぐに食べられる肉の場合、食べる前に家で4日間硬化または発酵した肉を凍結することにより、寄生虫によるリスクを減らすことができます. 肉の調理を計画している場合(例えば、ピザのペパロニ)、最初に冷凍する必要はありません。. 冷蔵または発酵肉を販売するレストランで外食する場合、それらは冷凍されていない可能性があります. 他の国に拠点を置く一部のウェブサイトは、妊娠中は事前にパックされた肉を避けることを提案するかもしれませんが、これは英国のアドバイスではありません. 肝臓、または肝臓パテ、肝臓ソーセージ、ハギスなどの肝臓を含む製品は食べないでください。ビタミンAが多く含まれている可能性があります。. スーパーマーケットで販売されている鹿肉やその他の大型ゲームは通常養殖されており、鉛が含まれていないか、非常に低レベルです. 製品に鉛ショットが含まれているかどうかわからない場合は、販売店にお問い合わせください. 魚を食べることはあなたの健康と赤ちゃんの成長に良いですが、魚のいくつかのタイプを避け、他の人の食べる量を制限する必要があります. 妊娠中または妊娠を計画しているときは、サメ、メカジキ、カジキを食べてはいけません.葉酸 結石 フード エキスポ ソフトクリーム リキュールまた、食べるマグロの量を次のように制限する必要があります。 週に2つ以下のマグロステーキ(調理済み約140gまたは生170g)、または 週に4本の中型のマグロ缶(水切りすると約140g) これは、マグロには他の種類の魚よりも多くの水銀が含まれているためです. 私たちが食物から得る水銀の量は、ほとんどの人にとって有害ではありませんが、妊娠中に高レベルの水銀を摂取すると、赤ちゃんの発達中の神経系に影響を及ぼす可能性があります. 妊娠中は、ダイオキシンやポリ塩化ビフェニル(PCB)などの汚染物質が含まれている可能性があるため、サーモン、マス、サバ、ニシンなどの油性魚を週に2部以上摂取しないでください. 覚えておいてください、マグロは脂っこい魚とはみなされないので、脂っこい魚の最大2分の1. 生の貝ではなく、常に調理済みの魚介類を食べる–ムール貝、ロブスター、カニ、エビ、ホタテ貝、アサリを含む–妊娠中は、食中毒の原因となる有害な細菌やウイルスを含む可能性があるため. スモークサーモンとスモークトラウトを含むスモークフィッシュは、妊娠中は安全に食べられると考えられています. これは、野生の魚に小さな寄生虫が含まれていて、病気になる可能性があるためです. 養殖サーモンなどの寿司のような料理で生で食べることになっている特定の養殖魚は、事前に冷凍する必要がなくなりました. これは、飼育方法の結果として、養殖魚が寄生虫を含む可能性が非常に低いためです。. このタイプの寿司は食べても大丈夫です–店やレストランが既製の寿司を購入する場合、それを作るために使用される生の魚は適切な凍結処理を受けます。. 寿司を楽しむ最も安全な方法は、完全に調理されたまたはベジタリアンの種類を選択することです。 店やレストランが敷地内で独自の寿司を作る場合、提供する前にまず冷凍する必要があります. 自宅で自分で寿司を作る場合は、使用する前に少なくとも4日間魚を凍結してください. 妊娠中は、ピーナッツまたはピーナッツバターなどのピーナッツを含む食品を食べることができます。.葉酸 結石 フード エキスポ ソフトクリーム ニッセイこれは、政府が以前に、子供の身近な家族に喘息、湿疹、花粉症、食物アレルギーなどのアレルギーの病歴がある場合、ピーナッツを食べることを避けるようにアドバイスしたためです。. 最新の研究では、妊娠中にピーナッツを食べると、赤ちゃんがピーナッツアレルギーを発症する可能性に影響を及ぼすという明確な証拠が示されていないため、このアドバイスは変更されました。. カフェインのレベルが高いと、出生時体重が低くなる可能性があり、後年の健康上の問題のリスクを高める可能性があります. カフェインは、コーヒー、紅茶、チョコレートなどの多くの食品に自然に含まれており、ソフトドリンクやエネルギードリンクに追加されています. カフェインを完全にカットする必要はありませんが、1日200mg以上はありません. 飲食物に含まれるカフェインのおおよその量は次のとおりです。 コーラ1缶:40mg 250mlのエナジードリンク1缶:80mg energy 50gバーのプレーン(ダーク)チョコレート:ほとんどの英国ブランドには25mg未満が含まれています 1つの50gバーのミルクチョコレート:ほとんどの英国ブランドには10mg未満が含まれています たとえば、1缶のコーラと1杯のフィルターコーヒーがある場合、ほぼ200 mgのカフェインに達します。. カフェインを減らすには、通常のお茶、コーヒー、コーラ、エネルギードリンクの代わりに、カフェイン抜きのお茶とコーヒー、フルーツジュース、ミネラルウォーターを試してください. 妊娠中のハーブティーの安全性に関する情報はほとんどないため、適度に飲むのが最善です. FSAは、妊娠中は1日4杯以上のハーブティーを飲むことをお勧めします。また、どのハーブ製品を安全に摂取できるかわからない場合は、GPまたは助産師にアドバイスを求めることをお勧めします。.
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October 2019
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