![]() ヒマラヤ岩塩 効果 とっておき2013年のレビューでは、ナトリウム摂取量の減少は高血圧のリスクの低さだけでなく、脳卒中や致命的な冠状動脈性心臓病のリスクの低さとも相関していたことがわかりました。. 方法:ナトリウムとカリウムの単回空腹時尿中濃度を用いて24時間排泄量を推定し、食事摂取量の間接推定値を得た. 知見:高血圧症、高齢者、および塩分摂取量が最も多かった人々において、ナトリウムと血圧の関係は最も大きかった. それは1日6グラム以上のナトリウムを摂取している人で最大であり、3〜5グラムを摂取している人では中程度であり、1日3グラム未満を摂取している人では有意ではなかった。. 彼らは、カリウムに関して逆の関係を見出しました:より高いレベルのカリウムはより低い血圧と関連していました. 方法:最初の研究と同様に、24時間尿中ナトリウムおよびカリウム排泄量を推定するために、空腹時尿検査を1回行った。それらの推定値は、死亡と主要な心血管イベントの複合的な結果と比較されました. 著者らは、66か国からのナトリウム消費量に関する205の研究をレビューした。. 1日6グラムを超えるナトリウムの毎日の摂取は、死亡リスクおよび心血管イベントのリスク増加と関連していた. 驚くべきことに、摂取量も ナトリウムが多すぎると危険であることがわかっていましたが、ナトリウムが少なすぎるとさらに悪い可能性があるという懸念が生じました. 付随の論説が指摘するように、 彼らは、血圧を下げるための人口ベースの戦略として、食事中のナトリウムを減らすことの実現可能性と有用性に疑問を投げかけています…積極的なナトリウムよりも血圧降下を含む健康上の利点を達成するかもしれません。削減. それはカリウムそのものではないかもしれません。カリウムが豊富な食事は、果物や野菜から他の多くの健康的な栄養素も豊富です。.ヒマラヤ岩塩 効果 指彼らは膨大な量のデータを収集し、さまざまな関連を調べ、交絡因子を排除するために最善を尽くしました。. 著者らは、彼らがナトリウムとカリウムの排泄を測定する間接的な方法を含む、彼らの研究のいくつかの制限を指摘しました. 私たちは「塩を通り過ぎる」と尋ね続けるべきですか?私たちはテーブルに塩を加えるのを控えるべきですか?ラベルを読み、食事中の塩の総量を監視する必要がありますか? 1日3〜5 gを目指すべきですか? これらの研究は関連性を見いだしました、しかし、彼らは原因を決定することができませんでした、そして彼らは人々が彼らの食事の中のナトリウムとカリウムの量を変えたら何が起こるかを測定しようとさえ試みませんでした. どちらかといえば、彼らは一般の人々のための塩分制限のための既存のガイドラインが極端すぎるかもしれないことを提案します. 彼らはまた、「すべてのことで節度」と「あなたの野菜を食べる」がまだ良いアドバイスであることを示唆しています. シーソルト、テーブルソルト、コーシャーソルト、フレーバーソルト、フルデセル、ブラックハワイアンシーソルト、カラナマク、「有機塩」、ピンクヒマラヤンシーソルトはすべて基本的に同じ化学物質、塩化ナトリウムです。. 食卓塩はヨウ素で強化されており、ヨウ素欠乏症や甲状腺腫を防ぐための非常に効果的な方法です。. ピンクのヒマラヤの海の塩は、それが健康と幸福を促進する84の微量ミネラルを含んでいるという主張に疑問を投げかけた電子メールの特派員によって私に紹介されました。. Mike Adams(悪名高いHealth Ranger)は、ヒマラヤピンククリスタルソルトが、「母なる地球が意図したのと同じように」ミネラルと微量元素の完全な補完物を含んでいると説明します. それは海の塩が地質学的なポケットに落ち着いたときに2億5000万年前に形成された塩の洞窟から手で採掘された未精製の未加工の未加工塩です。. それはすべての良いものを削除するために処理され、それからそれを食べた人々がgoitersを取得し始めたので、彼らはヨウ素を交換しなければならなかったので. ああ、そして偶然にも彼は自分のウェブサイトで良いものを売っていても割引を提供しています。. その中のミネラルの量は少しも差をつけるには小さすぎます、そして我々はすでに他の食品からたくさんの同じ微量ミネラルを得ます.ヒマラヤ岩塩 食用 効果彼らは2つの二重盲検試験が行われたと主張しているが、そのような試験はPubMedに記載されていない。. 査読誌に発表されたホワイト塩からピンク塩への置き換えが細かい差を生じさせたり、健康の改善につながるという証拠はありません。. 鉱物のリストを読むと、ラジウム、ウラン、ポロニウムなどの放射性物質がたくさん含まれていることがわかります。. 金額が非常に少ないので、私は心配しないでください。しかし、ヒマラヤの海の塩に含まれる微量の「良い」ミネラルがあなたにとって有益であると誰かが信じているなら、微量の毒や放射性元素があなたにとって悪いと信じてはどうでしょうか。 ピンクのヒマラヤ塩には84種類の微量ミネラルが含まれているという主張は真実かもしれませんが、それが「健康と健康を促進する」という主張は、それ以外の合法的な臨床試験で証明されるまでは誤りです。.
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October 2019
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