![]() ロー あだ名 ハングル体重を減らす必要がある場合は、食べ過ぎやすいのでチーズとナッツに注意してください。. あなたが健康で、活動的で、体重を減らす必要がないなら、あなたはもう少し炭水化物を食べる余裕があります. さらに、必要に応じて、次のものを適度に用意することができます。ダークチョコレート:少なくとも70%のココアを含むオーガニックブランドを選択する. ただし、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、ダークチョコレートとアルコールの両方が進歩を妨げることに注意してください。. ランチ:ココナッツミルク、ヘビークリームのダッシュ、チョコレート風味のプロテインパウダーとベリーのスムージー. あなたの目標が1日当たり50グラム以下の炭水化物であり続けることであるならば、1日につきたくさんの野菜と1つの果物のための余地があります. あなたが外出先食事のより多くの例を見たいならば、10分以内に7つの健康的な低炭水化物食事でこの記事をチェックしてください. 繰り返しますが、健康的でスリムで活発な人は、じゃがいもやさつまいもなどの塊茎、さらにはオーツ麦などの健康的な穀物を追加することもできます。. 1日3食以上の食事をする健康上の理由はありませんが、食事の合間にお腹がすいた場合は、以下のような健康的で調理しやすい低炭水化物の軽食を用意してください。 良い規則は、食べ物全体が見つかる可能性が高い店の周辺で買い物をすることです。. 全体の食品に焦点を当てることはあなたの食事療法を標準的な西洋の食事療法より千倍良くするでしょう. 有機食品や牧草飼料も一般的な選択肢であり、多くの場合より健康的であると考えられていますが、通常はより高価です。. 魚(サーモンのような脂肪の多い魚が最高です)卵(できればオメガ3強化または牧草地の卵を選択します)チップ、キャンディー、アイスクリーム、ソーダ、ジュース、パン、シリアルなど、不健康な誘惑をすべて取り除きます。洗練された小麦粉や砂糖のような食材を焼く.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
October 2019
Categories |